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Leistungsübersicht

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Wir bieten ein vielfältiges Angebot an Kursen und Seminaren an.

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A

Allein meditieren

Wir bieten Dir die Möglichkeit und möchten Dich herzlich dazu einladen (und motivieren!), in unseren einzigartigen Räumlichkeiten unter Deiner eigenen Anleitung zu meditieren und allein zu üben. Dazu bist Du nach den ersten Kursstunden bereits in der Lage. Die natürliche Atmosphäre unseres Studios bietet Dir optimale Möglichkeiten, Deine eigene Meditationspraxis zu genießen und auszubauen. Unser Meditationsraum lädt Dich herzlich ein, in seiner natürlichen Atmosphäre und Stille alleine zu meditieren.

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Hierbei handelt es sich um keine Klasse mit Lehrer. Während der Öffnungszeiten kannst Du einfach vorbeikommen und in unserer Tee-Lounge und dem Meditationsraum allein meditieren.

 

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B

Kurse mit Lehrer

Dies sind 30-45 Minuten Einheiten als Gruppenmeditation unter der Anleitung eines erfahrenen Lehrers. Eine vorherige Terminvereinbarung ist i.d.R. nicht erforderlich. Hier findest auch Du eine Klasse passend zu Deinem Kalender. Egal ob vormittags zum Energietanken, in der Mittagspause als Beruhigung oder abends zum Abschalten.

 

Diese Klassen finden über den Tag verteilt statt und bieten eine effektive Basis für das Alleinemeditieren.
 
Den aktuellen Kursplan findest Du hier als Download.
 
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 C

Meditation als Intensivkurs

Der Intensivkurs in der Gruppe dauert 4 Wochen. Es sind insgesamt 12 Sitzungen inkl. 6 Stunden City Retreat im Studio und Schlossgarten am letzten Samstag. Jede Woche finden 3 Sitzungen zwischen 19 - 20 Uhr statt. Dich erwarten spannende und unvergessliche 18 Übungsstunden in der Gruppe.

 

Der Kurs besteht aus 4 aufeinander aufbauenden Modulen, welche Dich innerhalb dieser 4 Wochen durch verschiedene Facetten Deines Denkens, Handelns und Fühlens transportieren werden. Du findest immer mehr zu Dir selbst und bist nach diesen 4 Wochen in der Lage, Dich selbst klarer und friedlicher wahrzunehmen und einzuschätzen.

 

Das Ziel der Intensivkurse ist ein unvergesslicher Einblick in die Dimension der inneren Stille und der daraus resultierenden Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Intensivkurs fördert nachhaltig Deine innere Stabilität und Harmonie. 


Es werden hilfreiche Techniken, Werkzeuge und Maßnahmen zur Entschleunigung und dauerhaften Stressreduktion trainiert. Du bekommst eine Art "meditative Toolbox", welche Dir gerade in schwierigen Tagen sehr hilfreich sein kann. 

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D

Privatstunden Meditation

Im Privatunterricht werden alle Übungen individuell an Dich angepasst. Der Lehrer kann direkt auf Deine Fragen und Schwierigkeiten eingehen und diese unmittelbar mit Dir klären. Auch als Paartraining geeignet. Sämtliche Privatstunden finden in der Atmosphäre unseres großen Meditationsraumes statt.

 

Dieses 1 zu 1 Coaching ist in vielen Fällen die richtige Wahl für Dich: Unzufriedenheit mit dem Erfolg der eigenen Meditationspraxis, Wunsch nach mehr Motivation, Du möchtest meditieren lernen, fühlst Dich aber in einer größeren Gruppe unwohl, Du hast persönliche Fragen und traust Dich nicht, diese vor der Gruppe zu diskutieren, usw...

 

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E

Seminare & Events

Regelmäßige Seminare und Events zu ausgewählten Themen rund um Meditation und Achtsamkeit ergänzen das Angebot und vertiefen die Meditationspraxis. Nationale und internationale Gastredner werden über spezielle Themen sprechen und Eure Fragen beantworten.

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F

Erlebnistage

Der Erlebnistag ist ein bewusster Rückzug aus dem Alltag, um die Praxis der Meditation und Achtsamkeit zu intensivieren und zu vertiefen. 


Die Teilnehmer üben verschiedene Meditationstechniken. 
Dabei wird eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit erzeugt, die nachhaltig über das Retreat hinaus erhalten bleibt

 

Wir bieten mehrstündige Erlebnistage in unserem Studio an, kombiniert mit Meditationen im benachbarten Schlossgarten der Friedrich Alexander Universität.

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Good to know ...

 

(o) Unsere Meditationen basieren auf der wissenschaftlich anerkannten Achtsamkeitsmeditation, die nachweislich eine geistige Stabilität fördert und die emotionale Intelligenz steigert.

 

(o) Sitzen, Stehen, Liegen, Schneidersitz - Bei uns musst Du keine Angst haben, wir finden für jeden die optimale Sitzposition passend zur Deinem Körpertyp.

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International ...

 

Erlangen ist eine internationale Stadt.

 

Alle Kurse können nach Bedarf in

Englischer Sprache stattfinden.

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Und wann hast Du Dir das letzte Mal Zeit nur für Dich gegönnt?

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