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SPORT & Meditation

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Fitness meets Mindfulness

 

In diesem Kurs vereinigen wir all unsere Fähigkeiten. Von Meditation, zum Yoga bis hin zum klassischen Sport, findest Du in diesem Kurs alles, was das Herz eines top modernen Fitnessfans erfreut.

 

Im Zentrum & Schlossgarten

 

Der Kurs findet teils in unserem Zentrum und teils im Schlossgarten der Uni statt. Vorallem bei schönem Wetter nutzen wir den Park direkt vor der Haustür, um mit Euch gemeinsam in der Natur Sport zu treiben und dabei achtsam zu sein.

 

Moderne Art von Fitness

 

Sich beim Sport komplett wahrzunehmen, körperlich & geistig, ist die moderne Art von Fitness.

 

Viele Menschen werden heutzutage von der Kraft der Achtsamkeit angezogen. Einfach nur Gewichte drücken oder stundenlang Joggen ist OUT. Der Mensch sehnt sich nach einer innigeren Verbindung mit sich selbst, egal um welche Tätigkeit es heutzutage geht.

 

In diesem Kurs kommst Du zwar auch ins schwitzen, allerdings wird Dein Körper bewusst nicht sinnlos ausgepowert. Du lernst Dich und Deine Wahrnehmung von einer ganz neuen Seite kennen.

 

Intelligenter Aufbau

 

Dieser Kurs besteht aus einer intelligenten Verflechtung von Sporteinheiten mit Meditationspausen. Zu keiner Zeit wirst Du die bewusste Verbindung mit Deinem Körper verlieren. Auf diese Art und Weise spürst Du Deine Körperenergien und bist in der Lage, Dich schrittweise mehr und mehr auf die Übungen zu konzentrieren. Achtsamkeit und Bewegung verschmelzen zusammen.

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Welche Qualitäten werden besonders gefördert?

 

A. Konzentrationsfähigkeit 

B. Sinneswahrnehmungen

C. Kraft & Ausdauer

D. Freude an Bewegung

E. Wachsamkeit

D. Lebensenergie

E. Innere Ruhe

F. Ausgeglichenheit

G. Wohlbefinden

 

Du erfährst eine deutliche Stärkung der physischen und mentalen Ebene.

 

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Welche Übungen stehen auf dem Programm?

 

Wir nutzen ganz viele klassische Übungsmethoden, um sie mit Achtsamkeit auszuführen. Zum Beispiel

 

- achtsames Joggen

- Grundüb. aller Muskelgruppen

- Achtsames Zirkeltraining

- Bauch- und Rückenübungen

- Bewusste Verspannungslöser

- Meditative Dehnübungen

 

Auch ausgefallen Praktiken wie das Schattenboxen stehen auf dem Plan für diesen besonderen Kurs.

 

 

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Das Ganzkörpertraining im achtsamen Flow

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