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Achtsamkeit Basiskurs
(2 Wochen Kurs)

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Termine 2020

14.7. bis 23.7.

15.9 bis 24.9.

jeweils Di. & Do.

19 bis 20 Uhr

 

Was ist mitzubringen?

- Großes Handtuch

Weitere Infos siehe Hygienekonzept!

 

Kursbuchung

Diesen Kurs kannst Du direkt über unser Online Buchungssystem buchen oder Deine Teilnahme per Mail anmelden.

Richtige Motivationen zur Teilnahme am Achtsamkeit Basiskurs 

Du würdest gerne erste ernsthafte Erfahrungen in Meditation sammeln und dabei auf eine professionelle Führung vertrauen. Gerne kannst Du Dir einige Kursausschnitte auf unserem Youtube Kanal ansehen.

 

Informationen zum Kurs

Zu diesem Kurs treffen wir uns insgesamt 4 mal innerhalb von zwei Wochen, jeweils an einem Dienstag und Donnerstag von 19 bis 20 Uhr. 

 

In diesem Kurs lernst Du zahlreiche Techniken kennen und anwenden, die Dich mehr mit dem Thema Achtsamkeit vertraut machen. Wie in allen unseren Kursen steht die Praxis im Vordergrund, d.h. Du wirst viel Meditieren und bist über den Kurs hinaus in der Lage, zu Hause weiter zu meditieren.

 

Du lernst, was Achtsamkeit ist und wie es sich anfühlt, achtsam zu sein. Du wirst dabei Deinen Körper spüren, sowie alle Deine 5 Sinne wahrnehmen. Am Ende des Kurses wirst Du auch wissen, was es bedeutet, vollkommen im Hier und Jetzt anzukommen.

 

Ein erster aber ernsthafter Einstieg in die interessante und transformative Welt von Achtsamkeit und Meditation.

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Kursinhalte (Einblick)

 

1. Die 3 Säulen der Achtsamkeit

2. Was ist überhaupt Achtsamkeit?

3. Ankommen in Deinen 5 Sinnen

4. Meditationstechniken

5. Körper von innen kennenlernen

6. Bodyscan Übung

7. Vom Tun ins Sein kommen

8. Innen- und Außenwelt vereinigen

9. Den Monstern in uns friedlich begegnen

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Meditieren lernen heißt Loslassen lernen.

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