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2 Wochen Achtsamkeit Basiskurs

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Termine 2020

 

7.7. bis 16.7.

15.9 bis 24.9.

 

(jeweils Dienstag & Donnerstag 19 bis 20 Uhr)

 

 

Richtige Motivationen zur Teilnahme an einem Achtsamkeit Basiskurs 

Du würdest gerne erste ernsthafte Erfahrungen in Meditation sammeln und dabei auf eine professionelle Führung vertrauen. 

 

Informationen zum Kurs

Zu diesem Kurs treffen wir uns insgesamt 4 mal innerhalb von zwei Wochen, jeweils an einem Dienstag und Donnerstag von 19 bis 20 Uhr. 

 

In diesem Kurs lernst Du zahlreiche Techniken kennen und anwenden, die Dich mehr mit dem Thema Achtsamkeit vertraut machen. Wie in allen unseren Kursen steht die Praxis im Vordergrund, d.h. Du wirst viel Meditieren und bist über den Kurs hinaus in der Lage, zu Hause weiter zu meditieren.

 

Du lernst, was Achtsamkeit ist und wie es sich anfühlt, achtsam zu sein. Du wirst dabei Deinen Körper spüren, sowie alle Deine 5 Sinne wahrnehmen. Am Ende des Kurses wirst Du auch wissen, was es bedeutet, vollkommen im Hier und Jetzt anzukommen.

 

Ein erster aber ernsthafter Einstieg in die interessante und transformative Welt von Achtsamkeit und Meditation.

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Kursinhalte (Einblick)

 

1. Die 3 Säulen der Achtsamkeit

2. Was ist überhaupt Achtsamkeit?

3. Ankommen in Deinen 5 Sinnen

4. Meditationstechniken

5. Körper von innen kennenlernen

6. Bodyscan Übung

7. Vom Tun ins Sein kommen

8. Innen- und Außenwelt vereinigen

9. Den Monstern in uns friedlich begegnen

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Meditieren lernen heißt Loslassen lernen.

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